### 无面粉香蕉巧克力迷你松饼食谱
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这款巧克力松饼无需面粉,只需将燕麦片、鸡蛋、香蕉、红糖和油混合成湿润的面团即可制作。迷你松饼口感细腻香甜,两口即可享用,既是美味点心,又是快捷早餐。
操作时间:20分钟
总时间:50分钟
产量:24个松饼
### 材料
– 1.5杯燕麦片(rolled oats)
– 1茶匙泡打粉(baking powder)
– 1/4茶匙小苏打(baking soda)
– 1/4茶匙盐
– 2颗大鸡蛋
– 1杯熟香蕉泥(约2根中等大小香蕉)
– 1/3杯压实红糖
– 3汤匙菜籽油或替代油
– 1茶匙香草精
– 1/2杯迷你巧克力片(mini chocolate chips)
### 作法
1. 预热烤箱至350华氏度(约177摄氏度),在24杯迷你松饼烤盘上喷洒烹饪喷雾。
2. 将燕麦放入食物料理机,用pulse功能打至细碎。加入泡打粉、小苏打和盐,再用pulse功能搅拌一至两次,混合均匀。加入鸡蛋、香蕉泥、红糖、油和香草精,搅打至顺滑。拌入巧克力片,然后分装入准备好的松饼杯中。
3. 烤至插入中部的牙签取出时干净,大约15-17分钟。将烤盘放到冷却架上冷却5分钟,然后取出松饼,完全冷却。
**小贴士**:若有乳糜泻或对麸质过敏,建议使用标有“无麸质”的燕麦,因为燕麦经常与小麦和大麦交叉污染。
### 营养成分(每份食谱)
– 热量:218卡路里
– 总脂肪:6克
– 饱和脂肪:1克
– 胆固醇:83毫克
– 碳水化合物:11克
– 纤维:1克
– 总糖:8克
– 添加糖:4克
– 蛋白质:27克
– 钠:360毫克
– 钾:545毫克
– 铁:1毫克
– 叶酸:17微克
– 钙:44毫克
– 维生素A:227国际单位
– 维生素C:4毫克
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责任编辑:茉莉
(内文照片来自GOOGLE)